Fakta : Lebih Mudah Strees dari pada Bahagia

Ilmu dunia dan Akhirat � Sekarang strees mikir kerjaan yang menumpuk , besok strees mikir pacar yang mau ngajak putus,  atau aku sendiri yang hampir strees mikirin Ujian Nasional.  Memang kenyataannya banyak orang yang susah untuk tidak strees. Terlalu memikirkan beban sehingga mudah merasa tertekan dan berakhir strees.

Tetapi menurut Jan Bruce, CEO meQuilibrium, sistem coaching digital untuk stres, paling tidak ada 3 alasan mengapa manusia modern lebih gampang merasakan emosi stres ketimbang bahagia. Yaitu merasa membuang waktu, fokus pada masa depan dan membela diri.

1. Merasa membuang waktu

Mengapa perlu menghabiskan waktu untuk terlalu banyak bermain hal yang tak berguna dari pada kita bisa belajar untuk masa depan lebih baik? Kenapa harus tidur bermalas malasan ketika kita bisa bekerja?

Itulah kenyataannya. Kadang kita merasa kita selalu berusaha untuk menghemat waktu. Tetapi, kita malah membuang waktu tersebut. Waktu , memenejemen waktu itu emmang tak begitu mudah. Kuncinya adalah tahu prioritas dan mengenali diri sendiri. Setelah itu, tinggal memikirkan segala sesuatunya dengan matang. Namun , tentu saja jangan membuang waktu kita hanya untuk memikirkan �planning� sehingga lupa �action�.

2. Fokus pada masa depan

Pernah menghabiskan waktu 10 menit untuk memikirkan masa depan? Sehingga akan menimbulkan ketakutan ketakutan imajinasi yang hanya membuat kita menjadi �kecewa� dan strees? Itulah momen yang mengurangi waktu ktai untuk bisa tenang, gembira. Bolehlah fokus pada masa depan, tetapi jangan terlalu.

Lakukan apa yang bisa kita lakukan saat ini. Karena kalau tidak, kita hanya akan membuang waktu yang seharusnya kita bahagia dengan saat ini, menjadi tertekan dan kebingungan akan masa depan yang belum pasti.

3. Membela diri

seiring dengan berjalannya waktu, maka akan semakin keadaan untuk menuntut kita menghabiskan waktu, perhatian, konsentrasi dan sumber daya kita sehingga membuat kita menutup pintu otak agar tidak di banjiri dengan strees. Padahal kita perlu untuk membuka diri, perlu untuk relaksasi dengan membaca buku, majalah, atau humoran yang bisa membuat kita menjadi tenang dan relaks.

Rasa takjub, tenang, dan gembira, bukanlah sesuatu yang kita rencanakan untuk nanti. Kita harus berusaha meluangkan waktu untuk merasakannya saat ini.

Kesimpulannya adalah ada pada diri kita sendiri. Bagaimana kita memanajemen waktu, mengetahui batas diri dalam berpikir masa depan. Strees terjadi memang karena banyak faktor. Tetapi yang jelas , adalah bukan cara menghilangkan strees. Tapi cara menghilangkan penyebab strees. Sehingga akan mudah bagi kita untuk bisa menyembuhkan strees pada diri kita.

Tetapi, kita perlu mengingat bahwa, lebih baik mencegah dari pada mengobat. Cegahlah strees sebelum strees itu datang pada kita. Mungkin hanya ini yang bisa sampaikan. Ada kesalahannya, saya mohon maaf jika salah dalam Fakta : Lebih Mudah Strees dari pada Bahagia.

Rekomendasi juga untuk melihat, eh bukan. Tetapi membaca artikel saya yang lain yaitu Dampak Radiasi Smartphone / Handphone yang Mematikan  dan 5 Tips Menghadapi Insomnia / Susah Tidur

Good Bye. . . .

Wa�alaikumsalam . . .

Sumber :

Kompas.com

Dampak Radiasi Handphone atau Smartphone Yang Mematikan

Ilmu dunia dan Akhirat � saya yakin, mulai dari siapa saja dan umur berapa pun , sudah memakai yang namanya �handphone� atau �smartphone. Bahkan di kota saya yang bisa di bilang kota kecil, anak SD saja sudah memiliki handphone. Atau malah android. Saya sendiri sudah kelas 3 MA , sudah memiliki tablet. Ibaratnya, barang ini bukanlah barang mewah. Tapi barang berbahaya.

Bayangin saja ,  setiap melihat di ruas jalan , kita akan melihat bahwa di setiap tempat akan ada orang dengan gadgetnya. Bahkan bisa di bilang sih, gadget dan rokok adalah dua hal yang sama. Sesuatu yang aku rasa sebagai sebuah �BOM WAKTU�. Kenapa? Mungkin kita tidak akan mengenai dampaknya hari ini atau esok. Tetapi beberapa tahun yang akan datang kita akan merasakan dampaknya. Tak ada narkoba yang bisa membuat kita kecanduan. Tapi ada sosmed dan chatting yang membuat kita akan kecanduan.

Belum tahu apa saja Dampak Radiasi Handphone atau SmartphoneYang Mematikan? Saya sarankan untuk membaca artikel saya ini dengan penuh sangat seksama, agar kita paham betul bahaya dari Radiasi Handphone atau Smartphone atau Gadget yang lain.

Radiasi Handphone atau Smartphone atau Gadget  Penyebab Kanker?

Tadi saya browsing, dan ada sebuah sumber yang menyatakan bahwa WHO sendiri sudah meneliti bahwa  handphone dapat menyebabkan kanker Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform. Penelitian dilakukan oleh tim yang terdiri dari 31 ilmuwan dari 14 negara, termasuk Amerika Serikat, menemukan cukup bukti untuk mengkategorikan radiasi ponsel sebagai sejenis zat berbahaya bagi manusia. Mereka menemukan bukti peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustik neuroma bagi pengguna ponsel/ hal ini di kuatkan dengan penelitian oleh seorang professor di India, Prof Girish Kumar bahwa kanker dapat terjadi. Terutama kepada anak anak dan remaja.

Untuk lebih meyakinkan kita , saya telah mengumpulkan beberapa sumber mengenai peristiwa atau dampak dari Radiasi Handphone atau Smartphone atau Gadget  yang saya peroleh dari berbagai sumber di Internet. Berikut ini saya akan memberikan informasinya dengan editan agar bahasanya mudah dipahami :

1  Resiko kanker otak pada usia muda lebih menimbulkan dampak yang lebih besar dari pada orang dewasa. Mungkin ini di sebabkan mutasi sedangkan pada masa anak anak dan remaja, masih terjadi masa pertumbuhan. Ini mungkin yang juga meningkatkan kemungkinan kena kanker lebih parah Bahkan penggunaaan ponsel 30 menit/hari selama 10 tahun dapat meningkatkan resiko kanker otak dan acoustic neuroma (sejenis tumor otak yang bisa menyebabkan tuli).bahkan bisa menyebabkan kanker pada kelenjar ludah.

2 Impotensi. Untuk lebih jelas mengenai impotensi silahkan googling. Anda laki laki ? Suka menaruh handphone atau smartphone di saku celana? Sebaiknya pikirkan lagi. Di kutip dari DNAindia bahwa radiasinya berbahaya bagi pria. Bahkan bisa mengurangi produksi sperma hingga 30%.

3 Frekuensi radio yang berbahaya. Bahanya bisa merubah DNA. Mutasi pada manusia yang membuatnya membentuk radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas itu merupakan karsinogen atau senyawa yang dapat memicu kanker. Bahkan bisa menyebabkan resiko kematian mendadak karena mempengaruhi kerja aat penunjang kehidupan (live saving gadget)

4  Produksi Hormon Stres Kortisol Meningkat. Peningkatan ini terjadi karena adanya respon dalam tubuh kita terhadap hal yang membahayakan kesehatan. Pernah demam? Saya kira iya. Ini sama halnya �demam sebagai alarm� ketika kita akan terjangkit sebuah penyakit.

5 Bahaya BTS yang menurunkan sistem kekebalan tubuh. BTS? BTS itu  adalah Base Transceiver Station. Lebih mudahnya menara sinyal. Kenapa bisa? Karena radiasinya yang di timbulkan lebih besar. BTS sebagai pemancar sinyal yang memiliki medan elektromagnetik.

6 Penyebab Tuli. Pernahkan kalian merasakan tiba tiba telinga berdenging( tinnitus). Seperti ada suara yang berada di telinga kita yang berdenging. �ngiiiing...� seperti itu mungkin suaranya. Jika benar, mungkin itu disebabkan oleh penggunakan ponsel lebih dari 30 menit/perhari selama 4 tahun. Bahkan dapat mengakibatkan sel rambut yang merupakan sensor audio pada organ pendengaran menjadi rusak.

7 Kerusakan di Kornea. Penyebabnya tak lain adalah frekuensi radio yang di gunakan (900 Mhz,1800 MHz and 2450 MHz) yang bisa meningkatkan temperatir di lapisan mata.

8 Mempengaruhi kesehatan tulan dan pemicu rematik. Emisi dan radiasi ponsellah yang menyebabkan hal ini terjadi. Sebanya karena tubuh mengurangi produksi melatonin.

9 Susah tidur dan pikun. Mungkin ini di sebabkan salah satunya karena pada saat tidur , kita meletakkan gadget di dekat kita ketika kita sedang tidur. Hal itu sangat tidak baik karena pada saat tidur, tubuh akan meregenerasi sel yang mati. Jika terkena radiasi maka akan membuat sel bermutasi

10 Medan elektromagnetik di sekitar BTS juga berdampak pada lingkungan hidup. Burung dan lebah menjadi sering mengalami disorientasi atau kehilangan arah sehingga mudah stres karena tidak bisa menemukan arah pulang menuju ke sarang. (wah dampaknya bukan phanya pada manusia saja)

11  Kemungkinan Cacat pada Bayi. Hal ini terjadi karena ibu hamil yang terlalu lama dengan ponselnya. Radiasinya pun sampai pada bayi yang di kandungnya. Hal ini terbukti ketika para peneliti di Yale University mempelajari efek radiasi yang ditimbulkan peragkat genggam yang di uji cobakan kepada tikus yang hamil. Kesimpulan sementara membuat bayi yang lahir mengalami dampak negatif pada otak, dan besar terkena risiko ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). ADHD sendiri merupakan gangguan perkembangan dalam peningkatan aktifitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktifitas anak-anak yang tidak lazim dan cenderung berlebihan.

masihkah teman teman tidak percaya akan Dampak Radiasi Handphone atau Smartphone Yang Mematikan ? silahkan kalau begitu , beri waktu 7 menit untuk buffer di Youtube mengenai dampak Smartphone atau ponsel di bawah ini , sekiranya bisa menyebabkan kita sedikit sadar akan bahaya Dampak Radiasi Handphone atau Smartphone Yang Mematikan :

RADIASI HANDPHONE SEBABKAN AIR MENDIDIH

RADIASI HANDPHONE SEBABKAN JAGUNG MENJADI POPCORN

Setelah kita mengetahui Dampak Radiasi Handphone atauSmartphone Yang Mematikan , perlu adanya solusi solusi untuk mengurangi dampak. Karena, saya kira tak mungkin jika menghilankan dampak negatif gadget jika kita tetap memakainya. Untuk itu saya sarankan membaca artikel saya yang . . . .(nanti akan di update) untuk mengetahui cara cara dan tips agar Dampak Radiasi Handphone atauSmartphone Yang Mematikan bisa di minimalisir.

Sesuatu  yang berlebihan, entah apa pun itu selalu memiliki dampak negatif bagi diri kita dan orang lain. Karena itu , sangat tidak disarankan menggunakannya dengan berlebihan.

 Silahkan juga untuk membaca artikel saya yang lainnya seperti 5 Tips Cara Mengatasi Imsonia dan 8 Keahlian Yang Harus di miliki sebelum kuliah.

5 Tips Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur

Ilmu Dunia dan Akhirat � Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya susah tidur. Atau ketika kita merasa mengantuk dan akan tidur, sangat susah untuk di lakukan. Padahal, tidur terlalu malam akan tidak baik terhadap kesehatan. Berbeda jika bangun malam.

Manfaat tidur sendiri ada banyak. Seperti meregenerasi sel sel tubuh, mengeluarkan racun, mengistirahatkan badan kita setelah seharian bekerja dan masih banyak lagi hal hal yang terjadi ketika kita masih tidur.

Oleh karena itu kali ini, Ilmu dunia dan Akhirat akan memberikan 5 Tips Cara Mengatasi Insomniaatau Susah Tidur , dengan begini semoga bisa membantu teman teman untuk mudah tidur. Sehingga kesehatan bisa tetap terjaga.

1 Aroma Ruangan yang menenangkan

Berbeda aroma yang menenagkan dengan aroma menyengat karena harum atau karena bau. Menengkan maksudnya adalah aroma yang bisa membuat pikiran jadi relaks, tenang seperti aroma lavender, chamomile, dan pinus. Semua aroma tersebut dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak lagi. Tapi, tak hanya itu, kamu juga harus memperhatikan suasana kamar, apakah sudah nyaman untuk tidur atau belum. Jika belum, cobalah untuk merapikan atau menyiapkan kamar kamu agar kamu merasakan nyaman saat ingin tidur.

2. Jauhkan Gadget

Udah mulai ngantuk, tiba tiba hp getar. Enggak percaya kalau kita tidak membuka gadget kita. Pastinya kita bakal �minimal� melihat siapa yang sms kita/bbm kita. Walaupun cuman di read doank. Percaya atau tidak, hal ini akan membuat kita merasa tidak nyaman dan keganggu. Kita akan susah memusatkan pikiran untuk tidur. Karena itu saya saranain untuk menjauhkan gadget ketika kita akan tidur. Taruh di meja terjauh dari tempat tidur. Agar kita terpancing untuk membukanya. Silent kalau perlu gadget kita.

3. Berpikir Positif

Lepaskan pikiran pikiran negatif. Jangan berpikir masalah masalah yang ada sebelum kita tidur. Usahakan pikiran kita sudah jernih. Muslim? Saya sarankan untuk wudhu. Mungkin dengan begitu, pikiran akan jernih. Berdoa juga sebelum tidur. Ketika akan tidur, jangan memikirkan masalah, tetapi pikirkan agar kita tidur, dan besok bisa menyelesaikan masalah tersebut.

4. Membersihkan diri dan Ruangan

Wudhu. Bagi mereka yang muslim. Kalau badan kotor, baju kotor, semua serba kotor. Saya jamin kita tidak bisa tidur dengan nyaman. Kecuali jika kita itu suka kotor. Jadi bakal tak masalah badan, baju serta tempat tidur kotor. Haha , tapi semoga kita itu termasuk orang yang menyukai kebersihan. Selain itu , kebersihan membuat badan nyaman dan mudah untuk tidur. Bukan hanya itu juga, akan menjamin kesehatan kita.

5. Minum Air

Aktivitas seharian akan menguras tenaga kita. Karena itu sangat saya sarankan untuk minum air. Lebih bagus minum air putih. Cari dengan googling apa manfaat minum air putih. Selain itu, ketika kita minum air putih, air tersebut sangat di butuhkan untuk meregenerasi tubuh kita yang telah  lelah. Selain itu, dengan minum air, kita akan merasa mengantuk. Coffe? Mungkin boleh jadi bisa di gunakan. Karena coffe kan effectnya dikit, cuman beberapa menit. Abis itu langsung loyo bukan?

Sumber : Kaskus ( dengan banyak perubahan )

Sekian dahulu 5 Tips Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur ,ini merupakan artikel pertama saya setelah melakukan UAN SMA 2014. Semoga dengan begini, blog I.D.D.A. bisa berkembang lagi dengan pesat dan terkenal. Ye...

Share jika bermanfaat

Komentar jika ada yang salah atau mau memberi kritik dan saran 

5 Tips Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur ini versi saya, mana versi kamu?

Oiya gan, hampir lupa. Mampir juga ke postingan aku di Day 1 : Aku Seorang Blogger dan  Holiday Project : 10 Hari Menulis 

Yah, dan kenyataannya , project 10 hari itu FAILED!!!